Модуль 1. Личная успешность (Personal Success)
1. Вводное командопостроение – 4 часа
- Тренировка навыков командной работы.
- Знакомство участников, повышение уровня доверия в группе.
- Определение общих целей.
- Создание групповых правил работы.
2. Я и моя картина мира, Лайф-менеджмент: установка на успех, базовое целеполагание – 8 часов
- Три базовых принципа успешных людей.
- Лайф-менеджмент или как эффективно управлять соей жизнью?
- Базовые техники целеполагания: «Карта Жизни», «50 целей». Визуализация целей.
- Почему цели не достигаются?
3. Ментальные барьеры на пути к личной эффективности – 4 часа
- Принятие личной ответственности за свою жизнь.
- Что такое ментальные барьеры?
- Виды ментальных барьеров: низкий уровень притязаний, лень, страх, неверие в себя, ожидание всего и сразу.
- Как распознать наличие барьера, тормозящего развитие личности.
- Как преодолеть барьер и стать успешным.
4. Уверенность в себе – 4 часа
- Позитивное мышление как основа уверенности. Ассертивность.
- Уверенность и самооценка. Инструменты повышения самооценки. Техника «Анонимка».
- Уверенная речь: основные принципы.
- Невербальные техники уверенности (ролевая позиция, тон, интонация, сигналы тела).
- Техники повышения уверенности («Круг силы», «Кокон», «Путь славы и позора»).
5. Коммуникации: основы коммуникации, ведение переговоров – 16 часов
- 5 стратегий коммуникаций.
- Техники быстрого установления контакта в разных ситуациях.
- Техники активного слушания.
- Техники аргументации.
- Инструмент ведения «Жестких переговоров» с элементами угроз, шантажа, манипуляций (из слабой позиции с «гопниками», чиновниками, манипуляторами).
- Как нужно готовиться к переговорам, чтобы победить?
6. Ораторское мастерство и публичные выступления – 8 часов
- Управление эмоциями. Как победить страх выступления?
- Как привлечь внимание слушателей?
- Как его не потерять?
- Как не забыть, что хотел сказать?
- Как отвечать на вопросы?
- Элементы актерского мастерства в выступлении.
7. Стресс-менеджмент – 4 часа
- Источники и механизмы стресса.
- Диагностика стрессовых расстройств.
- Инструменты противостояния стрессам. Техники эффективного сна, управление негативными эмоциями, аффирмации, «дневник» стрессовых ситуаций.
- Создание личной антистрессововй программы.
8. Виды влияния: как не поддаться чужому негативному влиянию – 4 часа
- Виды цивилизованного и нецивилизованного влияния.
- Как диагностировать попытки влияния?
- Базовые техники противостояния чужому влиянию.
9. Конфликты – 4 часа
- Основы конфликтологиии. Источники конфликтов и их классификации.
- Конструктивные и деструктивные конфликты. Конфликтогены.
- Как вести себя в конфликтной ситуации?
10. Тайм-менеджмент – 4 часа
- Как научится успевать больше? Основы планирования дня.
- «Тайм-киллеры». Почему полезен хронометраж?
- Принцип «20-80». Как найти приоритеты?
11. Основы эмоциональной компетентности – 4 часа
- Что такое эмоциональный интеллект?
- Виды эмоций и их классификация.
- Как распознавать и управлять собственными эмоциями?
- Как понять эмоции другого человека? Эмпатия.
- Как управлять эмоциями другого человека?
12. Защита финального проекта – 4 часа
График занятий: 1 раз в неделю по 4 академических часа
Расписание занятий: суббота с 17:30 до 20:30.
Бизнес-тренеры: Андрей Тилькунов, Надежда Камалова, Юлия Евсеева.